بهترین زمان مصرف ویتامین ها در شبانه روز
توصیه میشود فراورده مولتی ویتامین صبح ها همراه با صبحانه مصرف شود
در صورت مصرف همراه غذا و ویتامین های طبیعی جذب بهتری خواهند داشت
مصرف صبحگاهی آنها موجب افزایش احتمال استفاده کامل بدن از این فرآورده ها در طول شبانه میشود
مصرف برخی ویتامین ها مثل ویتامین سی و ویتامین های گروه ب مخصوصا ب12 به دلبل خواص محرک این ویتامین ها درصورت مصرف شبانه میتواند موجب بروز اختلالات خواب شوند
بویژه در افراد حساس به محرک ها توصیه میشود که این فراورده ها با فاصله از زمان خواب مصرف شوند
در صورت تجویز همزمان کلسیم واهن حتما رعایت فاصله زمانی مصرف این دو دارو باهم را مدنظر داشته باشید
درصورت تجویز هردو فراورده ب12 و اسیدفولیک توصیه میشودهر دو را باهم مصرف نمایید تا جذب بهتری داشته باشید
از مصرف همزمان مقادییر زیاد ویتامین ای به همراه ویتامین کی خودداری کنید
چون ویتامین ای در روند مکانیسم فعالیت ویتامین کی تداخل ایجاد نموده و موجب افزایش ریسک خونریزی میشود رعایت توجه به این تداخل با وارفاین هم توصیه میشود
بهترین زمان مصرف اهن مصرف ان با معده خالی یا همراه فراورده های اسیدی مانند ویتامین سی است
برای ایجاد جذب بهتر اهن در صورت مصرف اهن حداقل تا دوساعت از مصرف شیر پنیر و ماست تحم مرغ اسفناج چای یا قهوه و حبوبات خودداری نمائید
در مورد کلسیم مصرف ان بستگی به ملح به کار رفته دارد
کلسیم سیترات را میتوان بدون توجه به زمان غذا مصرف کرد
توصیه میشود کلسیم به منظور اثر فسفات بایندینگ را با غذا مصرف کنیم
همچنین مصرف غذا میتواند به جذب بهتر کلسیم کربنات کمک کند
غذاهای حاوی اگزالات غلات و سبوس جذب کلسیم را کاهش میدهند
