خار پاشنه چیست و چه علائمی دارد؟

خار پاشنه یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند برای افراد مختلف، از جمله ورزشکاران، افرادی که زیاد از حد می ایستند، ایجاد شود. این مشکل معمولاً در نتیجه التهاب عضلات و بافت‌های نواری پاشنه ایجاد می‌شود. افراد مبتلا به خار پاشنه ممکن است در ناحیه پاشنه احساس درد و ناراحتی داشته باشند. این درد معمولاً بعد از بیدار شدن از خواب و یا بعد از این که مدت طولانی نشسته باشید، شدیدتر است.در این مقاله از تیم تحریریه آسان درمان، به بررسی علت، علائم، درمان و راه‌های پیشگیری از خار پاشنه خواهیم پرداخت.

خار پاشنه چیست؟

خار پاشنه، در واقع رسوب کلسیم در قسمت پاشنۀ پا است که موجب بیرون‌زدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنۀ پا می‌شود. خارپاشنه حتی تا حدود دو سانتی‌متر نیز می‌تواند بزرگ شود و رشد یابد.

این زائده که به‌طور عامیانه «خار پاشنه» نامیده می‌شود، التهاب محل چسبیدن یک لایه‌ی بافت نرم به استخوان پاشنه است. این بافت نرم که «فاشیا» نامیده می‌شود مانند یک لایه، تمام عضلات کف پا را می‌پوشاند. وجود این التهاب در افرادی با اضافه وزن شایع‌تر است.

خار پاشنه چه علائمی دارد؟

این عارضه علائم مختلفی دارد که شامل موارد زیر است:

 - درد شدید مانند چاقو کشید در پاشنه پا هنگام ایستادن در صبح

 - احساس درد خفیف در پاشنه پا طی روز

 - التهاب و تورم در پاشنه پا

 - احساس گرما در قسمت آسیب‌دیده

 - بیرون‌زدگی استخوان در پاشنه پا

 - ایجاد حساسیت در پاشنه پا که پا برهنه رفتن را دشوار می‌کند.

علل ایجاد خار پاشنه پا

خار پاشنه پا معمولاً در اثر آسیب‌دیدگی و یا اعمال فشارهای مزمن بر تاندون‌ها و بافت‌هایی که به استخوان پاشنه متصل‌اند، ایجاد می‌شود. این آسیب می‌تواند در اثر استرس‌های مکرر فعالیت‌های ورزشی و یا فشار وارده به پاشنه پا ایجاد شود.

همچنین خار پاشنه پا و علت پاشنه درد می‌تواند بیماری‌های التهابی، از جمله موارد زیر باشد :

 - آرتریت‌های واکنشی

 - اسپوندیلیت انکیلوزان

 - بیماری هیپر استوز اسکلتی ایدیوپاتیک منتشر

برخی از علل پیدایش خار پاشنه پا و التهاب پلانتار فاسیا (نیام کف پا) عبارت‌اند از:

 - کج و یا غیرطبیعی راه رفتن، که در اثر آن استرس بیش‌ازحدی بر استخوان، رباط‌ها و اعصاب پاشنه وارد می‌شود.

 - دویدن، پیاده‌روی تند یا پریدن، به‌خصوص بر روی سطوح سخت.

 - پوشیدن کفش نامناسب و یا به‌شدت فرسوده، به‌ویژه کفش‌هایی که از قوس کف پا حمایت لازم را نمی‌کنند.

 - اضافه‌وزن و چاقی

راه ها و روش های درمان

روش‌های درمانی زیادی برای خار پاشنه وجود دارد. معمولا برای درمان خار پاشنه از روش‌های ساده استفاده می‌شود. اگر این روش‌ها جواب ندهند، از روش‌های تهاجمی‌تر مانند جراحی استفاده می‌شود. معمولا افرادی که جراحی می‌کنند، به راحتی از شر این بیماری نجات پیدا می‌کنند. این درمان درمانی قطعی و راحت است.

اگر روش‌های جراحی در نظر گرفته نشوند، از روش‌های کم تهاجمی مانند استراحت و مانند آن کمک گرفته می‌شود. معمولا استراحت برای کسی که به تازگی در حال درآوردن خار پاشنه است، جوابگو است. اما اگر خار پاشنه شدیدتر شده باشد، نمی‌توان آن را با استراحت بهبود داد.

1- درمان خار پاشنه با استراحت

استراحت زیاد و برداشتن فشار از روی پاها می‌تواند به کاهش درد و تورم در ناحیه‌ی آسیب‌دیده کمک‌کند. هنگامی که فرد استراحت می‌کند، فشار از روی خار پاشنه برداشته‌شده و این به از بین رفتن رسوبات کلسیم اجازه و وقت می‌دهد. همین مسئله از بدتر شدن بیماری پیشگیری می‌کند. برای بهبود این حالت می‌توان علاوه بر استراحت از کمپرس یخ هم کمک گرفت که به بهبود علائم شما کمک می‌کند.

2- داروهای ضد التهابی

این داروها به کاهش تورم کمک‌می‌کنند. یکی از علت‌های اصلی ورم و درد پاشنه‌ی پا که متحمل خار پاشنه شده‌است، این است که التهاب وجود دارد. با داروهای ضد التهابی، می‌توان از ایجاد التهاب بیشتر و درد بیشتر خار پاشنه پیشگیری کرد.

 3- استفاده از کفی های سفارشی ساخته شده (کفی کفش)

این کفی‌های دندانه‌دار باعث کاهش فشار روی پاشنه‌ی پا می‌شود. هنگامی که از کفی استفاده می‌کنید که احتمال وجود، تشکیل و بدتر شدن خار پاشنه را کاهش می‌دهد، آرامش بیشتری خواهید داشت و پای شما درد کمتری می‌گیرد. این روش‌ها توسط پزشک توصیه می‌شوند و استفاده از آنها بهترین کار است.

4- شاک ویو تراپی

شاک ویو تراپی عملی است که گاهی پیش از انجام جراحی باز و در صورت استمرار علائم به مدت ۶ ماه یا بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد. در این جراحی هیچ برشی ایجاد نمی‌شود، بلکه از موج شوکی با شدت بالا برای تحریک التیام یافتن پلانتار فاسیا استفاده می‌شود.

5- مدالیته‌های کشش و فیزیوتراپی

تکنیک‌های کشش پیشرونده پلانتار فاسیا و کشش درونی عضله پا نتایج موفقیت‌آمیزی را در کاهش درد ناشی از خار پاشنه پا  به دست داده‌اند. ضمناً متخصص روش انجام تمرین کششی مچ و کف پا را به بیمار آموزش می‌دهد.

6- درمان خار پاشنه با تزریق کورتیزون

باعث کاهش تورم و درد در ناحیه‌ی آسیب‌دیده می‌شود. اگر داروهای ضد التهابی موثر نباشند، تزریق کورتون گزینه‌ی قوی‌تری است. کورتیزون نیز التهاب را از بین می‌برد. این دارو در کاهش درد و کم کردن التهاب موثر است.

7- عمل جراحی

انجام عمل جراحی خار پاشنه پا در صورت برطرف نشدن علت درد پاشنه پا ضرورت می‌یابد، اگرچه جراحی بیشتر برای بیمارانی کاربرد دارد که به دلیل افزایش قوس کف پا و منعطف نبودن آن، رباط کف پایشان کوتاه شده است.

آیا خار پاشنه خطرناک است؟

به طور کلی بیماری خار پاشنه خطرناک نیست و به جز درد و ناراحتی مشکل دیگری برای بیمار ایجاد نمی‌کند. با این وجود طیف وسیعی از موارد وجود دارد که می‌توانند باعث بدتر شدن خار پاشنه شوند. این موارد عبارتند از:

 - فعالیت‌های ورزشی مانند دویدن و پریدن که می‌تواند باعث ساییدگی پاشنه و قوس پا شود.

 - راه رفتن مکرر، پریدن و دویدن بر روی سطوح سخت

 - وارد شدن ضربه به پاشنه پا که باعث کبودی پاشنه و پاره شدن غشایی که آن را می‌پوشاند، می‌شود.

فیزیوتراپی در منزل با آسان درمان

اگر به دریافت خدمات فیزیوتراپی احتیاج دارید و زمان کافی برای رفتن به درمانگاه را ندارید، پیشنهاد ما ،دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل است. به منظور دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل ، کافیست اپلیکیشن آد "آسان درمان" را نصب کرده ، درخواستتان را ثبت کرده و نزدیکترین فیزیوتراپیست را به منزل خود  بیاورید.در کوتاه ترین زمان ممکن فیزیوتراپیست مجرب آسان درمان به منزلتان خواهد آمد.