شاید برای شما هم پیش آمده که بعد از خوردن برخی غذاها، احساس نفخ، دل‌درد یا اسهال پیدا کنید. اگر این حالت‌ها به‌طور مکرر و بدون علت خاص پزشکی تکرار شوند، ممکن است دچار سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) شده باشید.این مشکل بسیار شایع است و با شناخت درست، می‌توان آن را مدیریت و کنترل کرد.
سندروم روده تحریک‌پذیر چیست؟
سندروم روده تحریک‌پذیر (Irritable Bowel Syndrome یا IBS) یک اختلال گوارشی مزمن است که روی عملکرد روده‌ها تأثیر می‌گذارد، بدون اینکه التهاب یا زخم مشخصی در دستگاه گوارش ایجاد کند.
IBS معمولاً باعث تغییر در حرکات روده‌ای، دل‌درد، نفخ و مشکلات اجابت مزاج می‌شود و ممکن است با استرس و تغذیه نامناسب تشدید شود.
چرا اتفاق می‌افتد؟ علت دقیق IBS چیست؟
علت اصلی IBS هنوز به‌طور کامل مشخص نیست، اما عوامل زیر نقش مهمی دارند:
- اختلال در ارتباط بین مغز و روده
- استرس مزمن و اضطراب
- تحریک‌پذیری بیش از حد اعصاب روده
- عدم تعادل در فلور روده (باکتری‌های مفید)
- واکنش شدید به برخی غذاها یا نوشیدنی‌ها
علائم رایج IBS
|
علامت |
توضیح |
|---|---|
|
دل‌درد یا گرفتگی شکم |
معمولاً بعد از غذا خوردن بدتر می‌شود |
|
نفخ |
احساس سنگینی و پر بودن شکم |
|
اسهال، یبوست یا هر دو |
برخی افراد فقط اسهال دارند، برخی فقط یبوست، و برخی هر دو را تجربه میکنند |
|
احساس تخلیه ناقص |
بعد از اجابت مزاج همچنان احساس باقی‌مانده‌ی مدفوع |
|
صداهای شکمی زیاد |
مخصوصاً بعد از غذا یا هنگام استرس |
آیا IBS خطرناک است؟
خیر. IBS باعث آسیب دائمی به روده نمی‌شود و خطر سرطان یا بیماری‌های جدی گوارشی ندارد. اما کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد و باید جدی گرفته شود.
چگونه IBS را کنترل کنیم؟ روش‌های درمان و مدیریت
۱. اصلاح تغذیه:
اجتناب از غذاهای محرک: مثل لبنیات، غذاهای چرب، فست‌فود، نوشابه، قهوه و شکلات
افزایش مصرف فیبر ملایم: مانند جو دوسر، سبزیجات بخارپز و میوه‌های پوست‌کنده
پرهیز از پرخوری و غذا خوردن سریع
۲. کاهش استرس:
مدیتیشن و تنفس عمیق
ورزش منظم (پیاده‌روی، یوگا)
خواب کافی و منظم
۳. درمان‌های مکمل خانگی:
چای نعناع: آرام‌بخش عضلات روده
زنجبیل: ضدنفخ و ضددرد
مصرف پروبیوتیک‌ها: مثل ماست پروبیوتیک یا مکمل‌ها
۴. دارو (با تجویز پزشک):
داروهای ضداسپاسم (مثل دایسیکلومین)
داروهای ضداسهال یا ضدیبوست در صورت نیاز
در برخی موارد خفیف، داروهای ضدافسردگی کم‌دوز برای کاهش تحریک‌پذیری روده
کی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم زیر را دارید، حتماً باید توسط پزشک بررسی شوید:
- کاهش وزن ناگهانی
- وجود خون در مدفوع
- تب مداوم
- اسهال شبانه
- سابقه خانوادگی بیماری‌های روده‌ای (مثل کولیت یا سرطان)
نتیجه‌گیری:
IBS یک اختلال شایع اما قابل‌کنترل است. با اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب و مدیریت استرس می‌توان تا حد زیادی علائم آن را کاهش داد و زندگی راحت‌تری داشت.
ارائه خدمات تخصصی درمانی و پزشکی در منزل
محیط سرشار از استرس بیمارستان گاها باعث می‌شود تا افراد ترجیح دهند تا در محیط آرامشبخش منزل خود درمان شوند. در این خصوص مجموعه آسان درمان اقدام به اعزام پزشکان متخصص جهت معاینه ،پرستاران مجرب و حتی ماما جهت انجام امور زایمان در منزل می‌نماید.
شما می‌توانید از طریق اپلیکیشن آد (آسان درمان) نسبت به رزرو خدمات پرستاری در منزل اقدام کنید.این خدمات توسط پرستاران و پزشکان مورد اعتماد و با رعایت کلیه پروتکل‌های بهداشتی، در منزل یا محل کار شما انجام می‌شود.
زمان رسیدن درمانگر در مواقع نیاز به دریافت خدمات پرستاری در منزل بسیار مهم و حائز اهمیت است. خدمات درمانی در منزل آسان درمان بر پایه نزدیک ترین پرستار به محل مورد نظر بیمار ،طراحی شده است ؛ بنابراین از طریق اپلیکیشن آد با فعال کردن مکان یاب تلفن همراه خود می توانید ، نزدیکترین درمانگر را به منزل خود بیاورید.
به صبحانه بیشتر ازناهار و به ناهار بیشتر از شام اهمیت دهید. این مطلب اگرچه برای بسیاری از خوانندگان تکراری می باشد ولی نیاز به یادآوری دارد. بسیاری از
ادامه خواندن
مسیر دیگر این تحقیقات که به طور وسیعی مورد توجه قرار گرفته است استفاده ار غدد پستانی گاو می باشد کهبروی ان مهندسی ژنتیک انجام گرغته و قابلیت تولید شیر
ادامه خواندن
اقدامات بعد از کشیدن دندان درکل به دو دسته تقسیم می‌شوند. دستۀ اول اقداماتی هستند که سعی می‌شود در آن درد، خون‌ریزی یا هرگونه عوارض کشی
ادامه خواندن
پلاکت ها گروهی از سلول های خونی هستند که نقش مهمی در انعقاد خون دارند.تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد اما عوامل مختلفی تعیین میکنند که پلاکت خون با
ادامه خواندن
در درون عضله قلب چهار فضای خالی تعبیه شده است. دو اتاقک به هم متصل در سمت راست و دو اتاقک به هم پیوسته در سوی چپ. اتاقک‌های بالایی را دهلیز و پای
ادامه خواندن
انجام فیزیوتراپی در منزل فواید زیادی دارد. برخی از فواید فیزیوتراپی در خانه عبارتند از: اولین فایده آن این است که دریافت درمان برای بیمار به آسا
ادامه خواندن