آسم و آلرژی همیشه از رایج ترین مشکلات سلامتی بوده اند که توانسته اند میلیون ها نفر را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار دهند. این بیماری های مزمن اغلب طیف وسیعی از علائم مختلف از جمله سرفه، عطسه، تنگی نفس و خس خس سینه را ایجاد می کنند. در حالی که راه حل جامع و یکسانی برای غلبه به این علائم وجود ندارد، تغییر سبک زندگی و استراتژی های مختلف می توانند در مدیریت علائم و بهبود شرایط زندگی بسیار مفید باشند. در این مقاله از تیم تحریریه آسان درمان قصد داریم چندین روش موثر برای غلبه به علائم آسم و آلرژی و ایجاد محیط زندگی را با هم بررسی کنیم.
اجتناب از محرک ها
از مهمترین روش های مدیریت علائم آسم و آلرژی، درک و اجتناب از محرک هایی است که می توانند علائم شما را تشدید کنند. ذرات آلرژی زا مانند گرد و خاک، شوره حیوانات خانگی، کپک یا بوی برخی غذا ها می تواند از رایج ترین محرک ها باشند. برخی از عوامل محیطی نیز مانند آلودگی هوا، دود سیگار، هوای سرد و حتی استرس نیز می توانند در بروز علائم آسم موثر باشند. سعی کنید علائم و محرک ها را ثبت کنید تا بتوانید به کمک پزشک خود یک برنامه شخصی برای مقابله با آن ها ایجاد کنید.
تمیز نگهداشتن محیط خانه
فضای زندگی تمیز به میزان قابل توجهی می تواند حضور ذرات آلرژی زا را کاهش دهد و تنفس را برای شما آسان تر کند تا علائم آسم و آلرژی را به حداقل برساند. بنابراین به طور مرتب خانه خود را جارو کنید و ملافه ها، پرده ها و اثاثیه داخلی را تمیز کنید. بهتر است روی تشک ها و بالش ها نیز از پوشش های ضد حساسیت استفاده کنید.
تصفیه هوا
تصفیه کننده های هوا با فیلتر های هپا HEPA می توانند آلرژن ها و آلاینده ها را به طور موثر حذف کنند و هوای منزل شما را تمیز تر و سالم تر نگه دارند. دستگاه های تصفیه هوا را در اتاق هایی که بیشتر در آن ها وقت می گذرانید قرار دهید و به یاد داشته باشید که فیلتر ها را به طور منظم تعویض کنید. به علاوه استفاده از رطوبت گیر ها نیز می تواند با کنترل سطوح رطوبت به کاهش رشد کپک ها کمک کند.
کنترل رطوبت
همانطور که گفته شد، سطوح بالای رطوبت می تواند باعث رشد کپک ها و افزایش ذرات آلرژی زا شود. بنابراین باید سعی کنید با رطوبت گیر یا تهویه مطبوع، سطوح رطوبت داخلی را بین 30 تا 50 درصد حفظ کنید. مهم است که در آشپزخانه و حمام نیز برای کاهش رطوبت از تهویه مناسب استفاده کنید.
مواد ضد حساسیت
بهتر است برای کاهش علائم آسم و آلرژی، ملحفه ها و مبلمان را از نوع ضد حساسیت انتخاب کنید. موادی مانند الیاف مصنوعی یا بالش های میکروفیبر می توانند به کاهش تجمع ذرات آلرژی زا کمک کنند. به علاوه بهتر است ملحفه ها را هر هفته با آب گرم بشویید.
نظارت بر کیفیت هوا
سعی کنید همیشه از وضع کیفیت هوا مطلع باشید و در روز هایی که کیفیت هوا ناسالم است زمان کمتری را خارج از منزل سپری کنید. در این روز ها باید پنجره ها و درها را نیز بسته نگه دارید. فراموش نکنید که از یک تصفیه کننده هوا برای فیلتر کردن این آلاینده ها در منزل استفاده کنید.
سبک زندگی سالم
ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و خواب کافی نیز می توانند به بهبود علائم آسم و آلرژی کمک کند. سعی کنید وزن سالم خود را حفظ کنید زیرا اضافه وزن می تواند علائم این بیماری ها را تشدید کند. برای تعیین یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید که برای مدیریت علائم شما مفید باشد.
دارو و درمان
برای مدیریت علائم آسم و آلرژی باید در برنامه درمانی مناسب همکاری کنید و به دارو و درمان پایبند باشد. پزشک شما ممکن است دارو های مانند آنتی هیستامین یا واکسن های آلرژی تجویز کند. سعی کنید به برنامه تجویز شده پایبند بمانید و در مورد هر گونه نگرانی یا عوارض جانبی با پزشک خود مشورت کنید.
آموزش و آگاهی
سعی کنید که تفاوت های وضعیت خود را درک کنید و از آخرین تحقیقات و پیشرفت ها در درمان آسم و آلرژی آگاه باشید. از این طریق می توانید تصمیمات آگاهانه تری در مورد روند درمان و شرایط خود بگیرید. شما می توانید در کارگاه های آموزشی شرکت کنید و با متخصصان مراقبت های بهداشتی ارتباط بگیرید تا از بهترین شیوه ها برای مدیریت علائم خود مطلع شوید.
کلام آخر
غلبه بر علائم آسم و آلرژی نیاز به شناسایی محرک ها، حفظ محیط زندگی تمیز، استفاده از سیستم های تصفیه هوا و سرمایه گذاری روی مواد ضد حساسیت دارد. به علاوه شما می توانید با اتخاذ یک سبک زندگی سالم و افزایش آگاهی خود در این زمینه، علائم خود را بهتر مدیریت کنید و از یک زندگی راحت و سالم لذت ببرید.
ارائه خدمات تخصصی درمانی و پزشکی در منزل
محیط سرشار از استرس بیمارستان گاها باعث می‌شود تا افراد ترجیح دهند تا در محیط آرامشبخش منزل خود درمان شوند. در این خصوص مجموعه آسان درمان اقدام به اعزام پزشکان متخصص جهت معاینه ،پرستاران مجرب و یا صدور گواهی فوت و حتی ماما جهت انجام امور زایمان در منزل می‌نماید.
شما می‌توانید از طریق اپلیکیشن آد (آسان درمان) نسبت به رزرو خدمات پرستاری در منزل اقدام کنید.این خدمات توسط پرستاران و پزشکان مورد اعتماد و با رعایت کلیه پروتکل‌های بهداشتی، در منزل یا محل کار شما انجام می‌شود.
زمان رسیدن درمانگر در مواقع نیاز به دریافت خدمات پرستاری در منزل بسیار مهم و حائز اهمیت است. خدمات درمانی در منزل آسان درمان بر پایه نزدیک ترین پرستار به محل مورد نظر بیمار ،طراحی شده است ؛ بنابراین از طریق اپلیکیشن آد با فعال کردن مکان یاب تلفن همراه خود می توانید ، نزدیکترین درمانگر را به منزل خود بیاورید.
به صبحانه بیشتر ازناهار و به ناهار بیشتر از شام اهمیت دهید. این مطلب اگرچه برای بسیاری از خوانندگان تکراری می باشد ولی نیاز به یادآوری دارد. بسیاری از
ادامه خواندن
مسیر دیگر این تحقیقات که به طور وسیعی مورد توجه قرار گرفته است استفاده ار غدد پستانی گاو می باشد کهبروی ان مهندسی ژنتیک انجام گرغته و قابلیت تولید شیر
ادامه خواندن
اقدامات بعد از کشیدن دندان درکل به دو دسته تقسیم می‌شوند. دستۀ اول اقداماتی هستند که سعی می‌شود در آن درد، خون‌ریزی یا هرگونه عوارض کشی
ادامه خواندن
پلاکت ها گروهی از سلول های خونی هستند که نقش مهمی در انعقاد خون دارند.تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد اما عوامل مختلفی تعیین میکنند که پلاکت خون با
ادامه خواندن
در درون عضله قلب چهار فضای خالی تعبیه شده است. دو اتاقک به هم متصل در سمت راست و دو اتاقک به هم پیوسته در سوی چپ. اتاقک‌های بالایی را دهلیز و پای
ادامه خواندن
انجام فیزیوتراپی در منزل فواید زیادی دارد. برخی از فواید فیزیوتراپی در خانه عبارتند از: اولین فایده آن این است که دریافت درمان برای بیمار به آسا
ادامه خواندن