حمله پانیک یک دوره ناگهانی و شدید ترس و ناراحتی است که با علائمی مانند درد قفسه سینه و تنگی نفس همراه است. حملات پانیک اغلب با احساس نارحتی قریب الوقوع آغاز می شود و می تواند برای فردی که آن ها را تجربه می کند بسیار ناراحت کننده باشد. این حملات در واقع از علائم اختلالات اضطرابی هستند ولی گاهی اوقات در افرادی که سابقه قبلی اختلالات اضطرابی ندارند نیز رخ می دهند.در ادامه با تیم تحریریه آسان درمان همراه باشید تا با حمله پانیک و راه های درمان آن بیشتر آشنا شوید.
علل حمله پانیک
علت دقیق حملات پانیک هنوز به طور کامل شناخته شده نیست اما تصور می شود که نتیجه تعامل عوامل روانی، محیطی و بیولوژیکی باشند. عوامل بیولوژیکی مانند اختلال در سیستم عصبی خودمختار که ضربان قلب و فشار خون را کنترل می کند می توانند باعث ترشح ناگهانی هورمون های استرس شوند.
عوامل روانی مانند استرس و ترس می توانند در بروز این حملات نقش داشته باشند. به طوری که افراد مبتلا به اختلال پانیک دارای آمیگدال بیش فعال هستند که باعث حساسیت بیشتر به استرس و افزایش احتمال حملات پانیک می شود. عوامل محیطی نیز می توانند در بروز حمله های پانیک نقش داشته باشند، موقعیت ها و محرک هایی که در گذشته با حملات پانیک همراه بوده اند می توانند مانند یک محرک شرطی عمل کرده و در صورت مواجهه مجدد باعث حمله پانیک شوند.
علائم حملات پانیک
علائم حملات پانیک می تواند بین افراد بسیار متفاوت باشد اما به طور کلی این علائم همیشه شدید هستند و به طور ناگهانی ظاهر می شوند. شایع ترین علائم حملات پانیک در ادامه ذکر شده است:
- ضربان قلب سریع یا شدید
- احساس خفگی و تنگی نفس
- سفتی قفسه سینه
- تعریق
- لرزش
- حالت تهوع
- سرگیجه و احساس سبکی سر
- ترس از دست دادن کنترل
به طور معمول حملات پانیک بسیار کوتاه مدت هستند و از چند دقیقه تا یک ساعت طول می کشند. این حملات می توانند در موقعیت های مختلف در بین افراد با سن و جنسیت مختلف ایجاد شوند. با اینکه این حملات اغلب بسیار ناراحت کننده و ترسناک هستند ولی معمولا خطری ندارند و آسیب دائمی ایجاد نخواهند کرد.
انواع حملات پانیک
انواع مختلفی از حملات پانیک وجود دارد که هر کدام علائم و شدت متفاوتی دارند:
حمله پانیک حاد: این نوع از حملات پانیک شامل دوره های ناگهانی و شدید هراس هستند که طی حداکثر یک ساعت برطرف می شوند. این حملات اغلب در پاسخ به محرک های خاص مانند موقعیت های استرس زا یا یادآوری تروما های گذشته رخ می دهند.
اختلال پانیک: این اختلال یک وضعیت مزمن است که با حملات مکرر یا ترس شدید از داشتن یک حمله پانیک مشخص می شوند. افراد مبتلا به این اختلال اغلب ترس، اضطراب و پریشانی قابل توجهی را تجربه می کنند.
حمله پانیک بدون آگورافوبیا: این حالت شبیه به اختلال هراس است اما بدون ترس از قرار گرفتن در موقعیت هایی مانند مکان های عمومی شلوغ خواهد بود.
سندرم پانیک همراه با آگورافوبیا: این نوع از حملات پانیک، شدیدترین حملات هستند که با ترس شدید از علائم هراس مشخص می شوند و حتی می توانند فرد را از ترک خانه یا انجام فعالیت های روزانه بازدارند.
پیشگیری از حملات پانیک
با اینکه راهی برای جلوگیری کامل از وقوع حملات پانیک وجود ندارد ولی همچنان استراتژی های ساده ای برای کمک به کاهش تعداد و شدت حملات وجود دارد. ترکیبی از تکنیک های آرام سازی، قرار دادن تدریجی فرد در موقعیت های محرک، دارو های ضدافسردگی و ضد اضطراب و شناخت درمانی می تواند برای بهبود شرایط فرد مفید باشند.
تشخیص به موقع این مشکل و مداخله زودهنگام برای جلوگیری از تبدیل شده حملات پانیک به یک مشکل جدی اهمیت بالایی دارد. بنابراین اگر حملات پانیک باعث ناراحتی قابل توجه یا اختلال در فعالیت های روزمره شما می شود مهم است که با یک مختصص بهداشت روان صحبت کنید.
درمان حملات پانیک
درمان حملات پانیک به شدت و مسائل زمینه ای بیماری بستگی دارد و معمولا شامل ترکیبی از دارو و روان درمانی است. اولین خط درمان برای افرادی که علائم ناتوان کننده و شدید دارند، دارو است. درمان شناختی – رفتاری نیز از پرکاربرد ترین شکل های روان درمانی است که می تواند برای مقابله با این مشکل مفید باشد. تمرینات تمدد اعصاب، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و یادداشت های روزانه می توانند برای کمک به کاهش علائم اضطراب استفاده شوند. این تکنیک ها به ویژه برای افرادی که علائم خفیف دارند و به دنبال درمان حرفه ای نیستند مفید خواهند بود.
کلام آخر
حملات پانیک از علائم شایع و ناتوان کننده اختلالات اضطرابی است که می تواند برای افرادی که آن را تجربه می کنند بسیار ناراحت کننده باشد. با این حال تشخیص زودهنگام و درمان با ترکیبی از دارو و روان درمانی می تواند به طور موثر شرایط را بهبود دهد. بنابراین در صورتی که اختلال در عملکرد طبیعی و ناراحتی قابل توجهی را تجربه کردید مهم است که به سرعت به دنیال درمان حرفه ای باشید.
نوار قلب در منزل با آسان درمان
بعضی از افراد به دلایل مختلف از جمله ناتوانی در حرکت یا کهولت سن و یا مشغله های روزانه فرصتی برای مراجعه به مراکز درمانی و انجام نوار قلب جهت تشخیص و درمان بیماری های احتمالی را ندارند. در این صورت ارائه خدمات نوار قلب در منزل توسط پزشکان مجرب و متخصص بهترین راهکار برای این افراد می باشد. انجام نوار قلب در محیط آرام منزل راه حل ساده ای برای کسانی است که بدون مراجعه حضوری به مراکز درمانی، نوار قلب خود را تحت نظارت کادر حرفه ای مجموعه " آسان درمان" انجام می دهند.اگر فرد سالمندی دارید که ناتوان بوده و امکان مراجعه حضوری را ندارد، می توانید از خدمات تخصصی نوار قلب آسان درمان بهره مند شوید. برای اطلاع از هزینه ها و برای استفاده از این خدمت با شماره های موجود در بخش "تماس با ما" تماس بگیریدو یا اپلیکیشن "آد" را نصب کرده و درخواست خود را ثبت نمایید و نزدیکترین درمانگر را به منزل خود بیاورید.
به صبحانه بیشتر ازناهار و به ناهار بیشتر از شام اهمیت دهید. این مطلب اگرچه برای بسیاری از خوانندگان تکراری می باشد ولی نیاز به یادآوری دارد. بسیاری از
ادامه خواندن
مسیر دیگر این تحقیقات که به طور وسیعی مورد توجه قرار گرفته است استفاده ار غدد پستانی گاو می باشد کهبروی ان مهندسی ژنتیک انجام گرغته و قابلیت تولید شیر
ادامه خواندن
اقدامات بعد از کشیدن دندان درکل به دو دسته تقسیم می‌شوند. دستۀ اول اقداماتی هستند که سعی می‌شود در آن درد، خون‌ریزی یا هرگونه عوارض کشی
ادامه خواندن
پلاکت ها گروهی از سلول های خونی هستند که نقش مهمی در انعقاد خون دارند.تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد اما عوامل مختلفی تعیین میکنند که پلاکت خون با
ادامه خواندن
در درون عضله قلب چهار فضای خالی تعبیه شده است. دو اتاقک به هم متصل در سمت راست و دو اتاقک به هم پیوسته در سوی چپ. اتاقک‌های بالایی را دهلیز و پای
ادامه خواندن
انجام فیزیوتراپی در منزل فواید زیادی دارد. برخی از فواید فیزیوتراپی در خانه عبارتند از: اولین فایده آن این است که دریافت درمان برای بیمار به آسا
ادامه خواندن