کم‌خونی یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در دوران کودکی است که در صورت بی‌توجهی، می‌تواند بر رشد جسمی، عملکرد مغز و سیستم ایمنی کودک تأثیر منفی بگذارد. پیشگیری از کم‌خونی در کودکان نه‌تنها آسان و کم‌هزینه است، بلکه نقش مهمی در تضمین سلامت بلندمدت آن‌ها دارد. در این مقاله از تیم تحریریه آسان درمان با علل، نشانه‌ها و مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از کم‌خونی در کودکان آشنا می‌شویم.
کم‌خونی چیست؟
کم‌خونی (Anemia) زمانی رخ می‌دهد که تعداد گلبول‌های قرمز یا میزان هموگلوبین در خون کاهش می‌یابد. هموگلوبین ماده‌ای است که اکسیژن را از ریه‌ها به بافت‌های بدن منتقل می‌کند. یکی از رایج‌ترین انواع کم‌خونی در کودکان، کم‌خونی ناشی از فقر آهن است.
علائم کم‌خونی در کودکان
برخی از نشانه‌های رایج کم‌خونی عبارتند از:
- رنگ‌پریدگی پوست و لب‌ها
- خستگی و بی‌حالی
- بی‌اشتهایی
- کاهش تمرکز
- ضربان قلب سریع
- سرگیجه یا سردرد
- شکنندگی ناخن‌ها
نکته: بسیاری از این علائم ممکن است خفیف باشند و والدین متوجه آن‌ها نشوند، بنابراین بررسی‌های منظم پزشکی اهمیت زیادی دارد.
دلایل شایع کم‌خونی در کودکان
- کمبود آهن در رژیم غذایی
- رشد سریع در دوران نوزادی و نوجوانی
- از دست دادن خون (مثلاً در دختران نوجوان با شروع قاعدگی)
- جذب ضعیف آهن از دستگاه گوارش
- بیماری‌های مزمن یا ارثی مانند تالاسمی
راه‌های پیشگیری از کم‌خونی در کودکان
• تغذیه مناسب و سرشار از آهن
مواد غذایی حاوی آهن را در برنامه غذایی کودک بگنجانید:
- گوشت قرمز، جگر
- تخم‌مرغ
- عدس، لوبیا، نخود
- اسفناج و سبزی‌های سبز تیره
- غلات غنی‌شده با آهن
• مصرف منابع ویتامین C
ویتامین C جذب آهن را افزایش می‌دهد. مصرف همزمان مواد غذایی مثل پرتقال، گوجه‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای و آب‌لیمو توصیه می‌شود.
• محدود کردن شیر گاو در کودکان زیر یک سال
شیر گاو آهن کمی دارد و می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. تغذیه با شیر مادر یا شیر خشک غنی‌شده بهتر است.
• استفاده از مکمل‌های آهن (در صورت تجویز پزشک)
در برخی موارد، پزشک ممکن است مکمل آهن تجویز کند، به‌ویژه در کودکانی با رژیم غذایی ضعیف یا در دوران رشد سریع.
• انجام آزمایش خون به‌صورت دوره‌ای
بررسی میزان هموگلوبین و فریتین در خون کودک به تشخیص زودهنگام کمک می‌کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر کودک شما علائمی مانند خستگی غیرعادی، رنگ‌پریدگی یا بی‌اشتهایی دارد، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک ممکن است برای بررسی دقیق‌تر، آزمایش خون تجویز کند.
خدمات آسان در خانه برای پیشگیری و تشخیص
با اپلیکیشن آسان درمان می‌توانید:
- برای کودک خود درخواست آزمایش خون در منزل بدهید.
- از مشاوره‌ی پزشک کودکان یا متخصص تغذیه به‌صورت آنلاین یا حضوری در خانه بهره‌مند شوید.
- بدون نیاز به رفت‌وآمد، سلامت کودک‌تان را پیگیری کنید.
آشنایی با بهترین مرکز نمونه گیری در منزل
بسیاری از افراد به دلیل مشغله های روزانه فرصتی برای مراجعه به آزمایشگاه و انجام انواع آزمایشات و نمونه گیری ها ندارند. در این صورت ارائه خدمات آزمایش و نمونه گیری در منزل توسط پزشکان مجرب و متخصص بهترین راهکار برای این افراد می باشد. آزمایشات تشخیص طبی در محیط آرام منزل راه حل ساده ای برای کسانی است که بدون مراجعه حضوری به آزمایشگاه، آزمایش خود را تحت نظارت کادر حرفه ای مجموعه " آسان درمان" انجام می دهند.اگر فرد سالمندی دارید که ناتوان بوده و امکان حضور در آزمایشگاه را ندارد یا باردار هستید و امکان مراجعه به آزمایشگاه را ندارید، می توانید از خدمات تخصصی نمونه گیری آسان درمان بهره مند شوید و بدین گونه از وجود بیماری چون دیابت هر چه سریعتر آگاه شده و راه های درمان را در پیش بگیرید. برای اطلاع از هزینه ها و استفاده از این خدمت با شماره های مرکز تماس در بخش "تماس با ما" تماس بگیرید.
به صبحانه بیشتر ازناهار و به ناهار بیشتر از شام اهمیت دهید. این مطلب اگرچه برای بسیاری از خوانندگان تکراری می باشد ولی نیاز به یادآوری دارد. بسیاری از
ادامه خواندن
مسیر دیگر این تحقیقات که به طور وسیعی مورد توجه قرار گرفته است استفاده ار غدد پستانی گاو می باشد کهبروی ان مهندسی ژنتیک انجام گرغته و قابلیت تولید شیر
ادامه خواندن
اقدامات بعد از کشیدن دندان درکل به دو دسته تقسیم می‌شوند. دستۀ اول اقداماتی هستند که سعی می‌شود در آن درد، خون‌ریزی یا هرگونه عوارض کشی
ادامه خواندن
پلاکت ها گروهی از سلول های خونی هستند که نقش مهمی در انعقاد خون دارند.تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد اما عوامل مختلفی تعیین میکنند که پلاکت خون با
ادامه خواندن
در درون عضله قلب چهار فضای خالی تعبیه شده است. دو اتاقک به هم متصل در سمت راست و دو اتاقک به هم پیوسته در سوی چپ. اتاقک‌های بالایی را دهلیز و پای
ادامه خواندن
انجام فیزیوتراپی در منزل فواید زیادی دارد. برخی از فواید فیزیوتراپی در خانه عبارتند از: اولین فایده آن این است که دریافت درمان برای بیمار به آسا
ادامه خواندن