هدف کلی فیزیوتراپی، کمک به بازیابی تحرک و سلامت جسمی بیمار است و در صورت موفقیت می تواند به کاهش و یا از بین بردن درد منجر شود. در این مقاله از "تیم تحریریه آسان درمان" 10 مورد از بهترین و پرکاربردترین روش های فیزیوتراپی در منزل را بررسی خواهیم کرد.
تکنیک های فیزیوتراپی
امروزه تکنیک ها و شیوه های مختلفی از فیزیوتراپی برای موقعیت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. رایج ترین دلایل نیاز به درمان های فیزیوتراپی شامل مصدومیت های ورزشی، درد شانه، زانو، کمر و مفاصل است. بازگرداندن تحرک مفاصل، تقویت عضلات و درمان آسیب های بافتی نیز از اهداف اصلی درمان هستند.
بنابراین تکنیک های مختلف فیزیوتراپی متناسب با شرایط و محدودیت های بیمار مورد استفاده قرار می گیرند. ماساژ، درمان های کششی، الکتروتراپی، اولتراسوند درمانی و ایس تراپی از پرکاربرد ترین تکنیک های فیزیوتراپی محسوب می شوند.
▪ مانوال تراپی و ماساژ
این روش که یکی رایج ترین درمان های فیزیوتراپی محسوب می شود از طریق ورز دادن عضلات به تسکین درد و بازیابی تحرک مفاصل کمک می کند. در این روش با تحریک منبع درد، روند بهبود تسریع می شود. این روش درمانی اغلب در کنار ورزش منظم مورد استفاده قرار می گیرد. مانوال تراپی برای رفع مشکلات ستون فقرات، پاها، زانو و شانه ها کاربردی است.این تکینک می تواند شامل حرکت مفصل و ماهیچه برای افزایش قدرت نیز باشد.
▪ الکتروتراپی
در این روش از فیزیوتراپی با استفاده از پالس های الکتریکی ملایم، مسکن های طبیعی بدن تحریک می شود. اصلی ترین کاربرد این روش برای کاهش التهاب و بهبود دامنه حرکت عضلات است و به کاهش درد کمک می کند. الکتروتراپی در ترکیب با درمان های حرکتی برای سلامت بیمار موثر تر خواهد بود. استفاده از الکتروتراپی برای کاهش درد و بهبود عملکرد ماهیچه ها رایج است.
▪ اولتراسوند تراپی
از این تکنیک فیزیوتراپی برای گرم کردن عمیق ساختار های آسیب دیده از جمله تاندون، ماهیچه و رباط استفاده می شود. در این روش با تحریک بافت های نرم به کاهش درد بیمار کمک می شود. در حقیقت اولتراسوند تراپی با استفاده از امواج صوتی، گردش خود در بافت را افزایش می دهد و به کاهش درد منطقه آسیب دیده کمک می کند.
▪ کمپرس سرد
یکی از روش های ساده و در عین حال موثر فیزیوتراپی در منزل، استفاده از کمپرس سرد است. با این روش نواحی آسیب دیده و دردمند به سرعت بیشتری بهبود می یابند. انقباض رگ های ناحیه آسیب دیده به کاهش التهاب و درد منجر می شود ولی به یاد داشته باشید نباید بدون دانش و مهارت از کمپرس سرد برای هر آسیبی استفاده کرد.
▪ پیلاتس
این روش مدرن فیزیوتراپی برای بهبود انعطاف و وضعیت بدنی کاربرد بالایی دارد و بیشتر به افزایش قدرت عضلات تمرکز می کند. به علاوه تمرینات این روش برای گروه های عضلانی خاص استفاده می شوند و تلاش می کنند تا قدرت مفاصل و عضلات را بالا ببرند. تکنیک پیلاتس برای درد های کمر و گردن و درد مزمن مفاصل مورد استفاده قرار می گیرد.
▪ طب سوزنی Dry Needling
در این روش فیزیوتراپی از یک سوزن برای تحریک عضله استفاده می شود که می تواند به کاهش درد و بهبود حرکت عضلات کمک کند. این روش برای درد گردن و کمر و شانه بیشترین کاربرد را دارد. این تکنیک برای حمایت و تثبیت شرایط مفاصل و عضلات، کاهش تورم و التهاب نیز به کار می رود.
▪ Shockwave Therapy
در این تکنیک از امواج صوتی با انرژی بالا برای تحریک بافت استفاده می شود و می تواند درد و آسیب را تسکین دهد. این روش فیزیوتراپی تقریبا بدون درد است و به شکل قابل توجهی عملکرد فیزیکی را بهبود می دهد.
▪ توانبخشی واقعیت مجازی
این روش مدرن ترین روش فیزیوتراپی در منزل است که از فناوری های واقعیت مجازی برای درمان درد و بهبود عملکرد فیزیکی استفاده می کند. این تکنیک امروزه برای بیماران پس از سکته مغزی، آسیب مغزی تروماتیک و آسیب نخاعی استفاده می شود.
▪ حجامت درمانی
این روش شامل استفاده از یک کاپ برای ساکشن روی پوست است. مکش ایجاد شده می تواند جریان خود در ناحیه آسیب دیده را بهبود دهد. این روش فیزیوتراپی برای انواع درد های عضلانی، کمر درد و گردن درد استفاده می شود.
▪ Aquatic Therapy
آب درمانی تکنیکی است که با ورزش در آب به بیمار کمک می کند وزن روی مفاصل را کاهش دهد و حرکت را راحت تر انجام دهد. این روش برای طیف وسیعی از بیماری های عضلانی مانند آرتریت، فیبرومیالژیا و کمر درد به کار می رود. این درمان می تواند برای کشیدگی عضلات ، تاندونیت نیز موثر باشد.
کلام آخر
تکنیک ها و روش های مختلف فیزیوتراپی در منزل، طیف وسیعی از مزایا را برای افراد در هر سن و شرایطی ارائه می کند. فرقی نمی کند که در حال بهبود پس از تصادف و جراحی باشید یا به دنبال بهبود عملکرد و تسکین درد ها ، همواره تکنیکی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا به اهداف درمانی خود دست یابید.
فیزیوتراپی در منزل با آسان درمان
اگر به دریافت خدمات فیزیوتراپی احتیاج دارید و زمان کافی برای رفتن به درمانگاه را ندارید، پیشنهاد ما ،دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل است. به منظور دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل ، کافیست اپلیکیشن آد "آسان درمان" را نصب کرده ، درخواستتان را ثبت کرده و نزدیکترین فیزیوتراپیست را به منزل خود بیاورید.در کوتاه ترین زمان ممکن فیزیوتراپیست مجرب آسان درمان به منزلتان خواهد آمد.
به صبحانه بیشتر ازناهار و به ناهار بیشتر از شام اهمیت دهید. این مطلب اگرچه برای بسیاری از خوانندگان تکراری می باشد ولی نیاز به یادآوری دارد. بسیاری از
ادامه خواندن
مسیر دیگر این تحقیقات که به طور وسیعی مورد توجه قرار گرفته است استفاده ار غدد پستانی گاو می باشد کهبروی ان مهندسی ژنتیک انجام گرغته و قابلیت تولید شیر
ادامه خواندن
اقدامات بعد از کشیدن دندان درکل به دو دسته تقسیم می‌شوند. دستۀ اول اقداماتی هستند که سعی می‌شود در آن درد، خون‌ریزی یا هرگونه عوارض کشی
ادامه خواندن
پلاکت ها گروهی از سلول های خونی هستند که نقش مهمی در انعقاد خون دارند.تعداد زیادی پلاکت در خون وجود دارد اما عوامل مختلفی تعیین میکنند که پلاکت خون با
ادامه خواندن
در درون عضله قلب چهار فضای خالی تعبیه شده است. دو اتاقک به هم متصل در سمت راست و دو اتاقک به هم پیوسته در سوی چپ. اتاقک‌های بالایی را دهلیز و پای
ادامه خواندن
انجام فیزیوتراپی در منزل فواید زیادی دارد. برخی از فواید فیزیوتراپی در خانه عبارتند از: اولین فایده آن این است که دریافت درمان برای بیمار به آسا
ادامه خواندن